Terug naar de homepage. Verdiepende loslaat Sedona methode retraite Dinsdag 27 oktober - dinsdag 3 november 2026 Heb je dat wel eens gehad, dat iemand tegen je zei: "Oh, dat moet je gewoon loslaten"? Misschien dacht je wel "Graag! Maar hoe dan?!' In sommige situaties, bijvoorbeeld als we veel behoefte hebben aan houvast, kan het makkelijker gezegd dan gedaan zijn om bepaalde gedachten of emoties los te laten. Dus, loslaten, hoe doe je dat? Zoals bovenstaand citaat al doet vermoeden; bij het loslaten helpt het als we iets heel even vastpakken. Vastpakken door het aan te kijken, te voelen, erkennen en accepteren. Tijdens de 'Loslaat verdiepingsretraite' gaan we ons hier mee bezig houden. We zullen meerdere methodes inzetten om in contact te komen met onszelf en het loslaat proces te bevorderen. Waaronder de Sedona methode, (yin) yoga, massage, lichaamswerk en verschillende meditatie - en imaginatietechnieken. Bij aanvang van de retraite zetten we een intentie: wat wil je loslaten en welke dingen staan dit loslaten nog in de weg? We brengen bewustzijn op de verhalen die we onszelf vertellen en op de daarbij horende belemmerende overtuigingen. We onderzoeken hoe gevoelens van schuld en schaamte hieraan bijdragen. Om te komen tot wat je nodig hebt om deze verhalen en de belemmerende gevoelens en - overtuigingen los te laten. We werken zoals gezegd met de Sedona methode, die je na afloop van deze retraite zelf kunt blijven toepassen. De Sedona Methode is een eenvoudig te leren techniek om negatieve emoties, stress en beperkende overtuigingen los te laten, door middel van gerichte vragen. Door gevoelens te identificeren, te verwelkomen en de bereidheid tot loslaten te onderzoeken. Hierdoor ontstaat direct ruimte, ontspanning en mentale helderheid. Het is gebaseerd op het principe dat emoties geen 'feiten' zijn, maar tijdelijke energieen die je kunt laten gaan. Door ze te laten gaan ontstaat ruimte om keuzes te maken vanuit je werkelijke wensen en je waarden. Het bijzondere aan de Sedona methode is dat het loslaten doorwerkt op drie lagen; het hoofd (gedachtes/denken), het hart (gevoelens/emoties) en het lijf (fysieke sensaties in het lichaam). Daarnaast genieten we van yogalessen. Yin yoga is een rustige, zachte vorm die behulpzaam is om controle te verminderen en gericht is op het loslaten van fysieke en emotionele spanning. We houden bepaalde houdingen die diep inwerken op bindweefsel langdurig (3-5 min) aan. Ook yoga nidra brengt je in een diepe staat van lichamelijke ontspanning terwijl je geest helder en bewust blijft. Imaginatietechnieken zullen we vooral gebruiken om (belemmerende) overtuigingen op te sporen. Om dieper in ons onbewuste te duiken en zo onze dieper gelegen wijsheid en onbewuste inzichten te gaan zien. Tijdens het lichaamswerk gebruiken we ons lichaam als kompas, om in contact te komen met ons gevoel. We werken o.a. met de ademhaling en met beweging en dans. Dit geeft steeds meer bewustzijn van emotionele en mentale blokkades en deze krijgen zo meer ruimte vanuit het fysieke lichaam, om ook losgelaten te kunnen worden. Na afloop van de retraite ben jij vrijer om vanuit Zingeving & Zijn in het leven te staan :-) ^^^ Naar boven ^^^ De begeleiders: Jolanda Dortmans 'Dit jaar ben ik al weer 15 jaar zelfstandig ondernemer, ooit begonnen als loopbaancoach maar in de loop van de jaren steeds meer gericht op persoonlijke ontwikkeling en begeleiding vanuit stress gerelateerde klachten. Ook werk ik al bijna 15 jaar met het Enneagram (psychologisch persoonlijkheidsmodel), wat veel verdiepende inzichten geeft op het onderbewuste. Naast 1/1/ coaching werk ik als teamcoach, het werken met groepen is een mooi proces. Mensen dichter tot elkaar te laten komen, met speelsheid en oprechte aandacht, is iets wat ik heb geleerd bij de Academie voor organisatiecultuur van Danielle Braun (corporate antropoloog). De Sedona loslaatmethodiek, waarvoor ik sinds 2020 ben opgeleid, gebruik ik wekelijks in mijn coachpraktijk. Om mensen te leren hoe ze op een dieper niveau kunnen gaan loslaten en vastgezette patronen kunnen doorbreken. De methodiek verrast mij iedere keer opnieuw in zijn eenvoud en kracht en wat ik heel belangrijk vind, je kunt er meteen zelf mee gaan oefenen. Yoga beoefen ik al bijna mijn hele leven, mijn moeder nam mij al vroeg mee. In die tijd had ik nog niet veel bewustzijn op het effect van yoga op je fysieke lichaam & mind. Sinds ik Yin yoga beoefen kan ik nog geen week zonder, de rust die het brengt en daarmee de ondersteuning op het loslaten is heerlijk. Aangezien mijn fysieke lichaam mij wel eens in de steek liet ben ik steeds meer gaan leren over het lichaam, in relatie tot de mind (o.a bij Ananta in Soest). Systemische, en energetische oefeningen pas ik daarom steeds meer toe in de begeleiding. Mijn belangrijkste missie is zoveel mogelijk mensen te ondersteunen in hun verlangen naar persoonlijke groei op weg naar een leven met minder stress, meer plezier en meer eigenheid. Naar de website van Jolanda: ennanders.nl >>>> Katerina Poposka 'Het leven nodigde mij op jonge leeftijd uit om de weg naar binnen te gaan, ik ontdekte al vrij vroeg dat ik anders waarnam en werd daardoor vaak niet begrepen. Ik paste mij aan om mee te kunnen doen met de maatschappij zoals die is ingericht, met grote gevolgen voor mijn gezondheid. Toen ik echt tot stilstand werd gebracht als jonge twintiger kwamen Yoga en Ayurveda op mijn pad. Ik vond het fascinerend hoe ik door deze oeroude kennis weer tot leven kwam. Ik volgde een opleiding tot Ayurvedische massage therapie en een driejarige yoga opleiding welke mij meer bewustzijn en een stevig contact met mijn binnenwereld bracht. Ik ontdekte dat het mijn missie was om dit door te geven en ontwikkelde mijzelf verder in meerdere yoga- en massagevormen, intuïtie trainingen, werken met energie, traditionele Chinese meridianenleer en alchemie. In mijn praktijk in Amersfoort ontvang ik klanten voor diverse massage behandelingen en begeleid ik vrouwen in een holistisch traject met o.a. lichaamswerk. Ik kijk ernaar uit je tijdens deze retraite te mogen ondersteunen in je proces met yoga en massage. Vanuit mijn praktijk voor yoga en massage bied ik diverse massagevormen en 1:1 begeleiding aan in Amersfoort'. Naar de website van Katarina: www.lotustouch.nl >>>> Rebekka Noest 'Sinds 1997 heb ik mij, naast mijn studie Klinische psychologie aan de Radboud Universiteit te Nijmegen (RU), geschoold en verdiept in haptotherapie en uiteenlopende alternatieve en holistische behandelmethoden. Ik ben begonnen met mijn eigen praktijk in 2004, na 8 jaar te hebben gewerkt bij de GGZ (instelling voor geestelijke gezondheidszorg) en bij een eerstelijnspsychologenpraktijk. Naast het werk in mijn praktijk heb ik in 2010 een droom verwezenlijkt door Sarvata, Centrum voor Gezondheid en Welzijn in Nijmegen op te richten, een centrum voor complementaire geneeswijzen. Samen met mijn vriend Bas heb ik dit centrum 10 jaar gerund. Nu we dit gezondheidscentrum over hebben gedragen hebben we onze handen vrij om onze energie te richten op onze andere droom, retraite centrum Milagro de Algar in Andalusie. We bieden daar spirituele vakanties, therapie en allerlei (yoga) retraites aan. Ik ben Psycholoog NIP en GZ-Haptotherapeut, energetisch therapeut en EMDR-therapeut. Naast deze specialisaties heb ik mij o.a. gespecialiseerd in trauma, stress en burnout, hoogsensitiviteit (HSP), polyvagaal therapie en allerlei vormen van lichaamswerk. Sinds 2022 volg ik een training bij opleidingsinstituut Ananta in Soest 'Het pad van Isis, opleiding tot hogepriesteres', om mij verder te bekwamen in energetische behandelmethodes'. Naar de website van Rebekka: hapsys.nl >>>> ^^^ Naar boven ^^^ Praktische informatie: De prijs varieert tussen € 1150 en € 1700 per persoon, afhankelijk van het type accommodatie dat u kiest. Inbegrepen zijn: • Transfer van en naar luchthaven Sevilla • 7 nachten, (di tot di) op een mooie locatie aan de Costa de la Luz in Andalusie, Zuid-Spanje • 12 groepsbijeenkomsten met o.a. de Sedona methode/ lichaamswerk/ meditatie • 5 yogalessen en 2 meditatie lessen verzorgd door Katerina • 1 individuele loslaat sessie van ca 1-1,5 uur door Jolanda • 1 individuele ayurvedische massage van ca 1-1,5 uur door Katerina • Twee excursies, een naar het strand en een naar een traditioneel Andalusisch dorpje • Voldoende vrije tijd om te ontspannen, wandelen, zwemmen, of te doen waar jij maar zin in hebt • Dagelijks drie verse heerlijke maaltijden bereid door Tara in onze keuken, voornamelijk vegetarisch maar met af en toe een lokaal visje • Onbeperkt thee, water en fruit NIET inbegrepen zijn: • vluchten Wat de accommodaties betreft kan je kiezen uit de volgende opties (genoemde prijzen zijn inclusief alle activiteiten in het programma, 3 maaltijden per dag, transfer van en naar de luchthaven (vlucht is niet inbegrepen en is gemiddeld € 250-280 afhankelijk van bagage). • Pod: een zelfstandige cabin met een tweepersoonsbed (1.40), eigen douche/ toilet en keukentje. Als je verkiest hier alleen te verblijven is dit € 1700 per persoon. • Houten piramidehuis: De basisconstructie is een piramide van dikke houten balken, waar de rest van de constructie omheen is gebouwd. In dit huisje zijn twee eenpersoonskamers. Het huisje is voorzien van elektriciteit. Naast het huisje is een buitendouche, toilet (en keukentje) met warm water. Verblijf in een van de twee eenpersoonskamers is € 1250 per persoon. • Jaima: een grote, authentieke Marokkaanse tent met plaats voor vier personen. Je slaapt heerlijk op een tweepersoonsbed (1.60) of eenpersoonsbed (met klamboe). Elektriciteit is beschikbaar. Naast de jaima is een buitendouche, toilet (en keukentje) met warm water. Bij gebruik door 2 personen € 1300 per persoon. Bij gebruik door 3 personen € 1200 per persoon. • Tipi: In deze tipi kun je heerlijk slapen op een dubbel matras met uitzicht op de sterren. Er is elektrisch licht binnen. Sanitaire voorzieningen vind je naast de jaima, waar een buitendouche, toilet (en keukentje) met warm water is. Bij verblijf in de tipi alleen: € 1350 per persoon. • Camper (Citroen Jumper met Possl 2winr interieur) met een bed van 1.50 breed en beperkt, maar wel eigen sanitair (kleine douche, wastafel en toilet): € 1450 per persoon, bij verblijf alleen. • Tent: een grote bungalowtent (2,5 x 4 m) met dubbel matras en zitje: € 1150 per persoon, bij verblijf alleen. Contact: Neem gerust contact op met : over de retraite, reservering, programma: Jolanda Dortmans: +31613309532 - jolanda@ennanders.nl of Rebekka Noest: +31650692967 - info@hapsys.nl). Over Milagro de Algar: Bas Blij : +31627234830 - info@milagrodealgar.es Reservering: Uw reservering is definitief na een aanbetaling van € 500 op bankrekening: NL57TRIO0198003269 BIC: TRIONL2U Naam: HAPSYS Vermeld 'uw naam' en 'Sedona'. Informatie over de resterende betaling, afhankelijk van uw accommodatiekeuze, volgt daarna. Restitutie van de aanbetaling is mogelijk bij annulering 12 weken voor aanvang van de retraite. ^^^ Naar boven ^^^ Milagro de Algar Finca voor vakanties en retraites Camino de Quintas de Algar 1 11150 Vejer de la Frontera Cadiz, Spanje +31627234830 +34677779994 info@milagrodealgar.es www.milagrodealgar.es Alle rechten voorbehouden April 2025