–AFGELAST–

Do-In Yoga Retreat april 2022

Zaterdag 23 april – Vrijdag 29 april 2022

Prijs: 450 – 550 € ( (prijs is afhankelijk van het type accommodatie, vlucht niet inbegrepen)

We hebben plaats voor 10 deelnemers

Docent: Leena Oksanen

De vergoeding is inclusief de door u gekozen accommodatie van vrijdagmiddag 22 april tot en met vrijdagavond 29 april 2022, ontbijt, lunch en diner, water, thee, koffie, 12 yogalessen, gebruik van alle faciliteiten op de locatie.

.

Beschikbare accommodatie: Er is een tweepersoonskamer, een familiekamer met een tweepersoonsbed en een stapelbed, een jaima (Marokkaanse tent) met 3 bedden en een titpi met 3 bedden. U kunt ook uw eigen tent of camper meenemen.

  • Tweepersoonskamer: € 550/persoon
  • Familiekamer: € 525/persoon
  • Jaima: € 500/persoon
  • Tipi: € 500/persoon
  • Tent of camper: € 450/persoon

Eten: Wij bieden vegetarische maaltijd: ontbijt en lunch en diner.Ontbijt en diner worden geserveerd na de yogales. De lunch kan in de keuken worden bereid van 13.00 tot 15.00 uur.  Gelieve ons op de hoogte te stellen van uw intoleranties/allergieën of andere wensen.

.

Schema::

  • Vrijdag 22 april: Aankomst en settlling in
  • Zaterdag 23 april: 08.00 openingsceremonie, 08.30 do-in yoga, 09.30 ontbijt, 18.00 Restorative yoga, 19.30 diner
  • Zondag 24 april: 08.00 Do-In Yoga, 09.30 ontbijt, 18.00 Restorative Yoga, 19.30 diner
  • Maandag 25 april: 08.00 Meridaanstrekkingen en stiltewandeling, 09.30 ontbijt, 18.00 Yoga Nidra, 19.30 diner
  • Dinsdag 26 april: 08.00 Do-In Yoga, 09.30 ontbijt, 18.00 18.00 BBQ
  • Woensdag 27 april: 08.00 Do-In Yoga, 09.30 ontbijt, 18.00 Yoga Nidra, 19.30 diner
  • Donderdag 28 april: 08.00 Do-In Yoga, 09.30 ontbijt, 18.00 Afslutingsfeest: 5 elementen dans, 19.30 diner
  • Vrijdag 29 april: 08.00 Do-In Yoga, 09.30 ontbijt, 12.00 Sluitingsceremonie, 14.00: thuiskomst

.

Vervoer: Vluchten vanuit Nederland zijn het beste van Eindhoven naar Sevilla (Ryanair) of Düsseldorf naar Jerez de la Frontera (Condor). Wij kunnen u ophalen van het vliegveld (Jerez / Sevilla / Malaga). Wij adviseren u om een auto te huren per groep van 3 deelnemers op de luchthaven om flexibeler te zijn in uw bewegingen gedurende de week.

.

Reservering: uw reservering is definitief na een overschrijving van een aanbetaling van 100 €.
Bankrekening: NL12TRIO0197995640
BIC:TRIONL2U
Naam: JB Blij/RJ Noest

Teacher: Leena Oksanen

Ik ben geboren in Finland, een land met duizenden meren, uitgestrekte bossen en eindeloze stilte.

Ik woon al meer dan 30 jaar in Nederland. Ik ga regelmatig terug naar Finland om mijn oorspronkelijke zelf weer te voelen, want Fins zijn blijft in mijn hart.

Toen ik 17 jaar geleden in aanraking kwam met shiatsu massage, voelde het als thuiskomen. De rust en diepe ontspanning die ik ervoer tijdens de shiatsu behandeling bracht me terug naar mijn roots. In 2004 ben ik begonnen met een opleiding shiatsu en stoelmassage in Arnhem. Vanaf 2006 tot nu heb ik een shiatsu praktijk aan huis.

.

Yoga

Na een actiever Do-In Yoga ochtendprogramma staat het avondprogramma in het teken van Restorative Yoga houdingen en Yoga Nidra meditatie. Je wordt uitgenodigd om te vertragen en toch diepe innerlijke vrede te ervaren. In een comfortabele houding liggend op de grond ondersteund door kussens en dekens kun je optimaal rusten en blijven genieten van je yogavakantie.

Doe-in yoga

Do-In betekent letterlijk ‘de weg naar binnen’, naar innerlijke groei en lichamelijk bewustzijn. Do-In Yoga is een oude oosterse oefenkunst. Bepaalde houdingen en stretches zijn vergelijkbaar met yoga. Deze geven de vitale energie (ki) vrij waardoor spanning en stijfheid verdwijnen. De energie stroomt weer in het lichaam. Bewuste en diepe ademhaling vanuit de onderbuik (het centrum van kracht) ondersteunt alle bewegingen en reinigt het lichaam. Do-In is een vorm van zelftherapie waarbij massageoefeningen en drukpunten (van acupressuur) worden gebruikt. Het lichaam herstelt zichzelf en komt weer in balans.

Herstellende Yoga

Restorative yoga is een vorm van yoga die geen inspanning vereist. Je lichaam wordt ondersteund door kussens en dekens die je helpen om fysieke spanning los te laten en dieper te ontspannen. De houdingen worden langer vastgehouden zodat je kunt overschakelen van “doemodus” naar “zijn-modus”.

De focus ligt op de ademhaling en de hele les is gericht op het tot rust brengen van de geest en het activeren van het parasympathische zenuwstelsel zodat je optimaal kunt ontspannen. Bovendien zorgt de ondersteuning van kussens en dekens voor een gemakkelijke overgave van niets doen. Restorative yoga is geschikt voor stressgerelateerde klachten maar ook voor herstel van een blessure of ziekte. Kortom, als je behoefte hebt aan zachtheid en ontspanning, is Restorative Yoga een perfecte manier om jezelf te verwennen.

Yoga Nidra meditatie

Tijdens de Yoga Nidra sessie blijf je in shavasana (liggend) houding en kom je in een diepe staat van slaap, maar blijf je volledig wakker en alert.
Laat stress los door middel van ademhalingsoefeningen, visualisaties en bodyscans.

.