Retiro de Yoga Do-In Abril 2022

Sábado 23 de abril – Viernes 29 de abril de 2022

Precio: 450 – 550 € ( (el precio depende del tipo de alojamiento, vuelo no incluido)

Tenemos espacio para 10 participantes

Profesora: Leena Oksanen

La tarifa incluye el alojamiento elegido desde el viernes por la tarde del 22 de abril hasta el viernes por la noche del 29 de abril de 2022, desayuno, almuerzo y cena, agua, té, café, 12 clases de yoga, uso de todas las instalaciones en el lugar.

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Alojamiento disponible: Hay una habitación doble, una habitación familiar con una cama doble y una litera, una jaima (tienda marroquí) con 3 camas y un titpi con 3 camas. También puede traer su propia tienda de campaña o camper.

  • Habitación Doble: € 550/persona
  • Habitación familiar: € 525/persona
  • Jaima: 500€/persona
  • Tipi: 500€/persona
  • Tienda o autocaravana: 450€/persona

Comida:Ofrecemos comida vegetariana: desayuno y almuerzo y cena.El desayuno y la cena se sirven después de la clase de yoga. El almuerzo se puede preparar en la cocina de 13.00 a 15.00.  Por favor, notifíquenos de sus intolerancias / alergias u otros deseos.

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Horario::

  • Viernes 22 de abril: Llegada y puesta en marcha
  • Sábado 23 de abril: 08.00 Ceremonia de apertura, 08.30 Do-In Yoga, 09.30 desayuno, 18.00 Restorative & Nidra Yoga, 19.30 cena
  • Domingo 24 de abril: 08.00 Do-In Yoga, 09.30 desayuno, 18.00 Restorative & Nidra Yoga, 19.30 cena
  • Lunes 25 de abril: 08.00 Do-In Yoga, 09.30 desayuno, 18.00 Restorative & Nidra Yoga, 19.30 cena
  • Martes 26 de abril: 08.00 Do-In Yoga, 09.30 desayuno, 18.00 18.00 BBQ
  • Miércoles 27 de abril: 08.00 Do-In Yoga, 09.30 desayuno, 18.00 Restorative & Nidra Yoga, 19.30 cena
  • Jueves 28 de abril: 08.00 Do-In Yoga, 09.30 desayuno, 18.00 Restorative & Nidra Yoga, 19.30 cena
  • Viernes 29 de abril: 08.00 Do-In Yoga, 09.30 desayuno, 12.00 Ceremonia de Clausura, 14.00: regreso a casa

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Transporte:Los vuelos desde los Países Bajos son mejores desde Eindhoven a Sevilla (Ryanair) o Düsseldorf a Jerez de la Frontera (Cóndor). Podemos recogerte en el aeropuerto (Jerez / Sevilla / Málaga). Le aconsejamos que alquile un coche por grupo de 3 participantes en el aeropuerto para ser más flexible en sus movimientos durante la semana.

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Reserva:su reserva es definitiva después de una transferencia de un anticipo de 100 €.
Cuenta Banc: NL12TRIO0197995640
BIC:TRIONL2U
Nombre: JB Blij/RJ Noest

Profesor: Leena Oksanen

Nací en Finlandia, un país de miles de lagos, vastos bosques y un silencio sin fin.

He vivido en los Países Bajos durante más de 30 años. Regularmente vuelvo a Finlandia para sentir mi yo original de nuevo, porque ser finlandés permanece en mi corazón.

Cuando entré en contacto con el masaje shiatsu hace 17 años, sentí como volver a casa. La paz y la profunda relajación que experimenté durante el tratamiento de shiatsu me devolvieron a mis raíces. En 2004 comencé una educación en shiatsu y masaje en silla en Arnhem. Desde 2006 hasta ahora tengo una práctica de shiatsu en casa.

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Yoga

Después de un programa matutino Do-In Yoga más activo, el programa nocturno está dedicado a las posturas de Yoga Restaurativo y la meditación Yoga Nidra. Estás invitado a reducir la velocidad y aún así experimentar una profunda paz interior. En una postura cómoda tumbado en el suelo apoyado en almohadas y mantas podrás descansar de forma óptima y seguir disfrutando de tus vacaciones de yoga.

Do-In Yoga

Do-In significa literalmente «el camino hacia el interior», hacia el crecimiento interior y la conciencia corporal. Do-In Yoga es un antiguo arte de ejercicio oriental. Ciertas posturas y estiramientos son similares al yoga. Estos liberan la energía vital (ki) que hace desaparecer la tensión y la rigidez. La energía fluye en el cuerpo de nuevo. La respiración consciente y profunda desde la parte inferior del abdomen (el centro del poder) apoya todos los movimientos y limpia el cuerpo. Do-In es una forma de autoterapia en la que se utilizan ejercicios de masaje y puntos de presión (de acupresión). El cuerpo se restaura a sí mismo y vuelve al equilibrio.

Yoga Restaurativo

El yoga restaurativo es una forma de yoga que no requiere esfuerzo. Tu cuerpo está apoyado por cojines y mantas que te ayudan a liberar la tensión física y relajarte más profundamente. Las posturas se mantienen más tiempo para que pueda cambiar de «modo de hacer» a «modo de ser».

El enfoque está en la respiración y toda la clase está dirigida a calmar la mente y activar el sistema nervioso parasimpático para que pueda relajarse de manera óptima. Además, el soporte de almohadas y mantas permite una fácil entrega de no hacer nada. El yoga restaurativo es adecuado para quejas relacionadas con el estrés, pero también para la recuperación de una lesión o enfermedad. En resumen, si necesitas suavidad y relajación, el Yoga Restaurativo es una manera perfecta de mimarte.

Yoga Nidra meditación

Durante la sesión de Yoga Nidra permaneces en postura shavasana (acostada) y entras en un profundo estado de sueño, pero permaneces completamente despierto y alerta.
Deje desayer el estrés a través de ejercicios de respiración, visualizaciones y escáneres corporales.

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